2025-07-15 23:59 和牧服饰
不少MM觉得厚底鞋不仅鞋跟够高，穿着也比普通高跟鞋舒服得多，简直就是高跟鞋的完美替代品。但事实上，时尚厚底鞋也可以成为健康杀手！厚底鞋有哪些健康隐患吗？ 厚底鞋的走红除了时尚因素，还因它看起来比高跟鞋更为舒适安全。只是，你看见的会是事实的真相吗? 1、不稳定易摔倒且伤情更重 不少MM觉得比起高跟鞋，厚底鞋简直是“零鞋跟”，穿上既增高又舒适。事实上，人体的脚能够平稳走路，是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后，原本的三角负重变成了四角负重，稳定性最差，很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。 2、关节易受伤 由于厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。 3、过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变 无论是很厚重的鞋底，还是过于轻软的鞋底，都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走，很可能导致这些部位过度疲劳，甚至病变。 4、瘦腿MM更易疼痛和扭伤 通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差，会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。 5、易长腿部肌肉 不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况，完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力，导致腿部压力较大。长期以往，容易导致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。 6、脚部畸形 厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走，导致脚掌要承受相当大的压力，这也可能产生脚部畸形等情况。 5个窍门减少足部伤害 1、先看看自己脚有没有“病” 赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。 2、避免长时间走路 如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。 3、减少穿鞋频次 厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。 4、勤做腿部按摩 厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。 5、关节锻炼小招数 坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。