2025-07-08 01:31 和牧服饰
近年来，雪地靴已成为时尚、舒适的代名词。但是，漂亮的背后也要付出伤害身体的代价。英国有研究称，选鞋不能只图舒服，长期穿雪地靴，可能导致脚变形等一系列伤害。 英国骨科医学院院长伊恩·德斯戴尔博士研究发现，雪地靴内部空间相对较大，穿上后，脚在里面会出现一定程度的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使足弓受到较大的冲击。足部外科顾问迈克·奥尼尔称，脚在宽松的鞋子里，随着其在鞋内的滑动，鞋底对足部的支撑点不稳定、重力分布不均，导致足部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，久而久之，会带来膝盖、背部、臀部、腰部等关节磨损、肌肉损伤问题。另外，英国骨科医生还指出，儿童足部发育尚未完全，尤其不适合穿着雪地靴。 购买鞋子时，要注意大小及其结构是否适合各人脚部生长特点。穿着过小的鞋子会造成脚趾外翻，穿着太大的鞋子会导致膝关节受力转移。一般来说，鞋子最好有点跟；鞋子应稍微宽松，大约能伸进一根手指的大小即可；好的鞋子还要有保护足弓的构造，可以减轻足部负担。 （来源：网络） 虽然大家都在批判高跟鞋给足部带来的危害，但是鞋跟的高度不跌反涨。近日，流行天后Lady gaga穿着23厘米的超级高跟鞋亮相后，不少粉丝立即跟风。然而，脚蹬“恨天高”，崴脚、摔倒、手腕骨折的机会大大增加，而且时间久了还会出现难看又难受的“拇外翻”。 拇外翻可引发脚痛不止 空姐潇潇最近被脚痛困扰，于是专门请假去看医生。当她脱下那双漂亮的高跟鞋时，医生一下就明白了她的烦恼所在———拇外翻。 我们说的拇外翻，其实就是脚的大拇趾向小趾方向偏斜，斜角超过15度。拇外翻多见于中老年人，遗传、外伤、风湿等原因都可以导致此病。如果是年轻女性也患此病，那么穿鞋过紧、鞋跟过高、鞋头太尖则是最大的诱因。 潇潇虽然只有27岁，但由于一年四季都穿高跟鞋，日复一日，拇外翻就越来越严重。刚开始的时候，只是拇指的关节向外突出，后来穿鞋就疼，连鞋都挤变形了。 拇外翻并不一定会痛，只有当形成的拇囊炎加重或关节出现退变性炎症时，拇指内侧、足底才会感到疼痛。因此，只要发现脚拇指往小指方向偏斜，就应该开始警惕拇外翻了。 鞋跟超过4厘米，加重拇外翻 一旦出现拇外翻，脚前掌就会变宽，鞋子则不可避免被撑大而出现变形。宋教授说，随着鞋跟的增高，前足的压力会逐步加大，长时间穿着高跟鞋，会带来各种各样的症状，比如挤压和摩擦，足趾容易出现鸡眼、跖疣、胼胝、足癣和溃疡等皮肤病变。由于足底承重点的变化，足弓的缓冲机能下降，容易使踝、膝、脊椎等过早出现退行性病变。 鞋跟越高，以上的各种症状就会越明显，这是因为穿着高跟鞋，前掌受力加大，加重拇外翻，同时也改变了下肢、骨盆、腰椎的力线及承重方式，不能减轻平常足弓可抵消的行走跳跃带来的冲击，还会造成稳定性下降，易扭伤易跌倒。 因此，要保护双脚不受拇外翻的困扰，最好只穿2厘米左右的低跟鞋，这样的鞋既有利于足弓的形成和抗震荡能力，又可限制过度的转向活动，增加活动的稳定性。需要强调的是，“恨天高”肯定不能穿。 选择合适的鞋具，矫正拇外翻 拇外翻其实是完全可以预防的。专家表示，有拇外翻倾向的年轻女性，只要正确选择鞋子，基本上不会有拇外翻带来的痛苦。 若拇外翻的畸形并不明显，疼痛也不严重，完全可以通过改变穿鞋方式与习惯、置放软垫或康复理疗等手段来解决。 当然，拇外翻也可以手术治疗，其方法据说有多种，但还没有一种最完善、最成熟的术式。专家指出，只有在发现拇指内侧关节处肿大疼痛，拇指偏向外侧，病变可能到了比较严重的程度（比如走不了路）才需要考虑手术治疗。 Tips：专家教你正确穿鞋 因工作需要穿高跟鞋，那么建议穿2-4厘米的高跟鞋，鞋子的大小要合适，鞋尖宽松，脚趾可自由活动，脚趾前端应有1厘米左右的空间，最好是绑带鞋。穿高跟鞋的时间不宜过长，以2-3小时为佳。如果不方便换鞋，也必须每隔2-3小时休息半小时，缓解足部疲劳。 另外，如果必须穿高跟鞋，最好在医生指导下应用分趾垫、护套或矫正带等。 选择鞋子 欧洲人的足弓比较高、脚掌比较窄，在选择鞋的时候，也不能完全相信欧美的大品牌，关键在于试穿。出于保护和适应足部肿胀的原因，登山徒步鞋的尺码要比平时穿的稍大一码。试鞋的时候，最好穿一双厚袜子，把鞋带充分解开，穿入，再依次系好。然后试着走一走，感受一下脚弓、脚掌是否与鞋体充分吻合。脚尖不能顶住鞋头，保持脚趾可以略微抓动的空间，这样的尺寸正合适。 好鞋特点 户外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一个同样的原理就是脚趾伸到最前端，脚后跟留有一指宽的距离为宜，这是在实体店里试鞋时的恒量标准，为什么户外鞋要留有空间而不能买的穿上刚刚好呢?因为脚在运动中都会随着运动会稍微长长一点儿，很多朋友穿普通鞋子发现不了，而人们户外鞋子设计时考虑到下山时减震，所以鞋尖一般都不会着地.所以脚有一点变化，穿户外鞋都能感觉得到，因为脚膨胀以后鞋头会顶到脚趾，而且户外鞋的鞋头都有防踢保护一般质地较硬，脚趾顶到鞋头会感觉很疼，这也是为什么选购户外鞋要大一码的原因所在.但网购时很多朋友没鞋子可直接试，有的因为鞋子码数不适，打去退来是很多买家头疼的事，其实户外鞋子选购时问一下店主是中版的还是欧版的，中版的一般买比平时穿的大一码绝对没问题，欧版的可e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb以买和平时一样大的尺码，这样选不会错的前提是买家提供的码数一定要准确才行。一、长期穿雪地靴会导致脚变形吗？
二、常穿高跟鞋为什么会造成拇外翻？
三、适合徒步的鞋有哪些